肩こりと頭痛の関係性とは？そのメカニズムと整骨院でできる対処法
肩こりと頭痛はなぜ一緒に起こる？その意外な関係性と原因を解説。慢性的な不調を根本から改善する整骨院のアプローチも紹介！
😵「肩がこると頭痛がする…」そんな経験ありませんか？
「肩が重だるくなってくると、決まって頭も痛くなる…」
「後頭部がズキズキ…でも薬では治らない」
こうしたお悩み、非常に多いです。
実は、肩こりと頭痛は密接に関係しているんです！
🔍肩こりと頭痛が同時に起きるメカニズム
肩こりによって首・肩周りの筋肉が緊張すると、
その影響で頭部への血流が悪化します。
📍特に「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」という首の奥の筋肉が緊張すると、
緊張型頭痛と呼ばれる頭の鈍い痛みを引き起こしやすくなります。
🧠血流と神経へのダメージ
- 肩や首の筋肉がガチガチに硬くなる
- ➡️ 頭を支える筋肉が引っ張られる
- ➡️ 脳へつながる血管や神経を圧迫
- ➡️ 「頭痛」「目の奥の重だるさ」「吐き気」まで出ることも！
💥このように、肩こりはただのコリではなく、全身症状を引き起こす原因になり得るのです。
💬よくある勘違い：「頭痛薬で治れば大丈夫」
薬で一時的に症状が和らいでも、
✔ 根本原因である肩こりが解消されなければ再発は防げません。
👨⚕️整骨院では、表面ではなく【原因】にアプローチして、
再発しにくい身体づくりを目指します。
🧘♂️整骨院での施術例
当院では、以下のようなアプローチで肩こり＋頭痛を改善に導きます。
- 頚椎（首）や肩甲骨の可動域の調整
- 後頭下筋群や僧帽筋への筋膜リリース
- 姿勢評価と生活指導
- 呼吸の深さを整えるリハビリ提案
💡「姿勢が変わったら頭痛が減った！」という患者様の声も多くいただいています。
✅ご自宅でできるセルフケア
- ホットタオルで首肩を温める♨
- 肩甲骨回しで血流をアップ🌀
- 深呼吸を意識する習慣をつける😮💨
📌まとめ
- 肩こりが原因で頭痛が起こるケースは多い
- 首の深層筋や姿勢の乱れがカギ🔑
- 一時しのぎの薬ではなく、根本的な調整が重要
- 整骨院では全身のバランスから改善を提案できます
📣「肩こり→頭痛」が当たり前になっている方は要注意！
放っておくと慢性化する前に、体の声に耳を傾けてみてください。
気になる方はお気軽にご相談ください😊
あなたに合ったオーダーメイドの施術をご提案いたします✨