「膝に水が溜まる」とは？原因・仕組み・まず知ってほしいこと
✅ 「膝に水がたまってるって言われた…」
それは体からの「これ以上負担をかけないで！」というサインです。
整骨院でもよく相談を受ける「膝の水腫（すいしゅ）」は、**炎症や損傷を抑えるために体が出す“自然な反応”**です。
まずは、その仕組みからわかりやすく解説します。
🔍 水が溜まる＝悪いこと？
結論から言うと、「水が溜まる＝悪いこと」ではありません。
膝関節やその周囲の組織が損傷・炎症を起こした際、
体は「炎症を鎮めよう」「衝撃を和らげよう」とするために、水（関節液）を一時的に分泌します。
これを「水が溜まる」と表現するのです。
🔬 原因は「膝」だけじゃない？
水腫の原因は「膝に直接的なケガがあった」というケースもありますが、
実はそれ以上に多いのが、他の部位のゆがみや負担が“膝に集まって”水が出るパターンです。
✔ たとえばこんなケース：
- 腰のゆがみ：骨盤が傾いて片脚に過剰な負担がかかる
- 足首の崩れ：土台が不安定で膝にねじれストレスが集中
- 猫背・姿勢不良：重心が前にズレて膝で支える状態が続く
🩻 鑑別は「触診」でわかる
臨床的には、触診（手での確認）だけでも水が溜まっているかどうかの鑑別は可能です。
膝蓋骨（ひざのお皿）の上下左右を押したときに「ぷにゅ」っとした感触があれば、
そこに水がたまっている可能性が高いです。
❓ 水は抜くべき？抜かなくてもいい？
整形外科では「水抜き」を勧められることもありますが、
原因の改善なしに水だけ抜いても、再発するケースが非常に多いです。
むしろ「なぜ水が溜まる状態になったか？」を探ることが、根本改善の第一歩です。
📝 まとめ
- 膝に水が溜まるのは、損傷や炎症を抑えるための生理的反応
- 「膝に負担がかかる構造」になっていることが問題
- 整骨院では触診での鑑別と、膝に負担をかける原因（腰・足首・姿勢など）を特定することが重要