運動の大切さ

新しいランニングシューズを購入したのでお昼にランニングをしてきました！
ニューバランス(^^)/
風が強かったですが天気も気温もよく回的に走れました！
とはいえ、ランニングをするのも何年かぶり・・・笑

２５分後程走った所から膝の外側に痛みが出てきました・・・まただ。

昔も同じ症状があったことを思い出しました。

腸脛靭帯炎です。

お尻の筋肉から膝の外側に続く靭帯ですね！
正式にはお尻の筋肉が靭帯に変わって膝の外側につきます。

ここに痛みが出だしたんですよね(@_@)笑　　情けない・・笑
ここの痛みはなかなか強烈に痛いです。膝を曲げるのがかなりきつくなり走れませんm(__)m
歩きながら膝を曲げないように進むというなんともへんてこりんな歩き方。。笑

ではいたいなぜ腸脛靭帯炎になるのでしょうか？？・・・。
久しぶりに走ったから？？　筋肉が弱いから？？　走り方が悪いから？？
どれも当てはまるのですが、一番の原因は、

身体の歪みから片膝にかかる負担が増えてしまっているからなのです。

自分でも体が歪んでいるのはわかります。これはセルケアで気にするようにはしているのですが、
１００％は元の状態に戻せません。ある程度は人の力が必要です！

ランニング中の体の痛み、不調は必ずどこかに痛くなる原因があります。
特に膝周りの症状は早めの解決をオススメします！！
身体の歪みの影響でランニングのフォームまでも変わってくるからです。

運動で体の痛みがあるかたはお気軽にご相談下さいね(^^)/

ＬＩＮＥ＠からの相談も受け付けております(^^)/