便秘と下痢を水で改善！！

健康な人の便は８０％が水分でできています。
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理想的な便のためには、「水の選び方が大切」

便秘と下痢の改善のために腸の動きを変える水について。

水の種類としては、大きく分けて「軟水」と「硬水」があります。

軟水の特徴
・ミネラルが少ない
・まろやかで軽い口当たり
・おもな産地は日本

効果・・・体への吸収がよく、胃腸に負担をかけずに老廃物を排出する

硬水の特徴
・ミネラルが多い
・苦みがあり重い口当たり
・おもな産地はヨーロッパ

効果・・・ミネラル分が腸内に水分を引き込むことで便を柔らかくする

このことから、
便秘タイプの人➡便を緩める硬水に！！

下痢タイプの人➡胃腸に優しい軟水に！！

腸の調子が悪い時は酒、コーヒーはできるだけ控えるようにしましょう！！
お酒であれば、ビールや、ウイスキーが腸には好ましいです。
コーヒーは１日いっぱい程度にしるのが好ましいといえます！

便秘と下痢についてはさまざまな要因が考えられるため、水だけで便秘と下痢を改善させるというよりは改善方法の1つとして、参考になると嬉しいです！！

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