「その肩こり、足首が原因かも⁉︎意外なカラダのつながり」
こんにちは、ひかり整骨院です。
「肩を揉んでもすぐ戻る」「同じところがいつも凝る」…
もしかしたらそれ、足首の歪みから来ている肩こりかもしれません。
🦶 足元から崩れると、肩が凝る？
体は全身がつながっています。
特に「足首」は体の土台。
- 足首が硬い・崩れている
- バランスが崩れる
- 骨盤〜背骨〜肩にまで影響
- 姿勢が悪くなり、肩が緊張する
という連鎖が起きるのです。
🧠 こういう人は要注意！
- 左右の靴底の減り方が違う
- 足をよくくじく
- スニーカーのかかとがすぐ潰れる
- 肩こりが治らない
ひとつでも当てはまるなら、足首のケアが必要かも！
セルフストレッチ
🧘♂️ 足首から整える簡単ストレッチ
- かかと上げ下げ運動（10回×2セット）
- 足首の内回し・外回し（左右それぞれ10回ずつ）
- ふくらはぎストレッチ（30秒×2セット）
📩 肩こりの原因は「肩」だけじゃない！
全身のつながりを診て、根本から整えましょう✨