🗓️【整体に通うベストな頻度は？】症状別にわかりやすく解説！

整体に通う頻度は症状によって変わります。ぎっくり腰、肩こり、慢性疲労など目的別に、通院の適切な間隔を整体のプロが丁寧に解説します。

🤔「どれくらいの頻度で通えばいいの？」

患者さんからよく聞かれる質問のひとつが、

「整体って、どのくらいのペースで通えばいいんですか？」

答えは…
👉 症状や目的によって変わります！

ここでは、よくある症状ごとにベストな通院頻度をわかりやすく解説します。

📌整体に通うベストな頻度《症状別》

🆘ぎっくり腰などの急性症状の場合

  • 理想頻度：最初の3〜5日は毎日 or 2日に1回
  • 回復期：週2回 → 週1回に減らす

🔍ポイント：
痛みが強く出ている時期は、詰めて通うことで早期回復が期待できます。
無理せず、炎症が落ち着くまでは負担をかけない施術を行います。

💢慢性的な腰痛・肩こり・首こり

  • 理想頻度：週1回 × 4週間 → その後は2週に1回

🔍ポイント：
慢性症状は、筋肉の癖や姿勢習慣が原因です。1回の施術で変わることは少なく、継続することで本当の改善につながります。

💤疲労回復・メンテナンス

  • 理想頻度：月2回〜月1回程度

🔍ポイント：
大きな痛みはないけれど、「最近疲れやすい」「体が重い」という方におすすめ。
体調管理や予防的な目的での整体は、月1〜2回でも十分効果があります。

👀姿勢改善や骨盤矯正を目的とする方

  • 理想頻度：週1回 × 1〜2か月 → その後は様子を見ながら月2回へ

🔍ポイント：
クセやゆがみは“根深く”しみ込んでいます。最初のうちはしっかりペースを守ることが、矯正効果を定着させるカギです。

🎯効果を最大にする通い方のコツ

  • 📌 最初の1〜2か月は 定期的な通院がカギ
  • 🧠 体が整いはじめたら、徐々に間隔をあけていく
  • 📅 カレンダーに予定を入れて、習慣化させよう
  • 🛏️ 睡眠・栄養・ストレッチも合わせてケア

✅まとめ｜通う頻度の早見表

症状・目的通う頻度の目安
急性の痛み（ぎっくり腰など）毎日〜週2回（回復期は週1）
慢性腰痛・肩こり週1 → 隔週に減らす
メンテナンス・疲労回復月1〜2回
姿勢・骨盤矯正週1 → 月2回

🌱まずは自分の「目的」を明確にしよう！

あなたが「なぜ整体に通いたいのか？」がはっきりすれば、適切な頻度も自然と決まります。
不安な方は、来院時にいつでもご相談くださいね😊