🗓️【整体に通うベストな頻度は?】症状別にわかりやすく解説!
整体に通う頻度は症状によって変わります。ぎっくり腰、肩こり、慢性疲労など目的別に、通院の適切な間隔を整体のプロが丁寧に解説します。
🤔「どれくらいの頻度で通えばいいの?」
患者さんからよく聞かれる質問のひとつが、
「整体って、どのくらいのペースで通えばいいんですか?」
答えは…
👉 症状や目的によって変わります!
ここでは、よくある症状ごとにベストな通院頻度をわかりやすく解説します。
📌整体に通うベストな頻度《症状別》
🆘ぎっくり腰などの急性症状の場合
- 理想頻度:最初の3〜5日は毎日 or 2日に1回
- 回復期:週2回 → 週1回に減らす
🔍ポイント:
痛みが強く出ている時期は、詰めて通うことで早期回復が期待できます。
無理せず、炎症が落ち着くまでは負担をかけない施術を行います。
💢慢性的な腰痛・肩こり・首こり
- 理想頻度:週1回 × 4週間 → その後は2週に1回
🔍ポイント:
慢性症状は、筋肉の癖や姿勢習慣が原因です。1回の施術で変わることは少なく、継続することで本当の改善につながります。
💤疲労回復・メンテナンス
- 理想頻度:月2回〜月1回程度
🔍ポイント:
大きな痛みはないけれど、「最近疲れやすい」「体が重い」という方におすすめ。
体調管理や予防的な目的での整体は、月1〜2回でも十分効果があります。
👀姿勢改善や骨盤矯正を目的とする方
- 理想頻度:週1回 × 1〜2か月 → その後は様子を見ながら月2回へ
🔍ポイント:
クセやゆがみは“根深く”しみ込んでいます。最初のうちはしっかりペースを守ることが、矯正効果を定着させるカギです。
🎯効果を最大にする通い方のコツ
- 📌 最初の1〜2か月は 定期的な通院がカギ
- 🧠 体が整いはじめたら、徐々に間隔をあけていく
- 📅 カレンダーに予定を入れて、習慣化させよう
- 🛏️ 睡眠・栄養・ストレッチも合わせてケア
✅まとめ|通う頻度の早見表
症状・目的 | 通う頻度の目安 |
---|---|
急性の痛み(ぎっくり腰など) | 毎日〜週2回(回復期は週1) |
慢性腰痛・肩こり | 週1 → 隔週に減らす |
メンテナンス・疲労回復 | 月1〜2回 |
姿勢・骨盤矯正 | 週1 → 月2回 |
🌱まずは自分の「目的」を明確にしよう!
あなたが「なぜ整体に通いたいのか?」がはっきりすれば、適切な頻度も自然と決まります。
不安な方は、来院時にいつでもご相談くださいね😊