ぎっくり腰の本当の原因?「使われていない筋肉」がサボってるかもしれません!
ぎっくり腰や慢性的な腰痛は、「頑張りすぎている筋肉」と「サボっている筋肉」のバランスが崩れていることが原因かも?体幹(腸腰筋)や腹筋が正しく使える体を整える重要性を解説!
🏋️♀️ 同じ筋肉ばかりが働きすぎると…
人間の体は、チームで動いています。
でも、チームの中でいつも同じメンバー(筋肉)ばかりが働いていたら?
✔ その筋肉は疲れ切って悲鳴をあげます
✔ 本来、サポートすべき筋肉が動かないとさらに負担が集中
✔ その結果、**「ぎっくり腰」や「慢性的な腰痛」**が発生!
🧍♂️ よくある例:「腹筋・体幹が使えていない人」
腰痛の方に多い特徴がこちら👇
- 腹筋や腸腰筋などの体幹の筋肉がうまく使えていない
- 動くときに腰や背中の筋肉だけに頼ってしまう
- 腰周りがパンパンに張って、ついに「ぎっくり腰」へ…
🌀**“サボり筋”と“働きすぎ筋”の不均衡が痛みの正体**なのです!
⚖️ 大事なのは「筋肉のバランス」!
筋肉は「バランス」で動いています。
状態 | 結果 |
---|---|
腹筋・体幹が使える | 腰の筋肉の負担が減る=痛みが出にくい! |
腹筋が使えない | 腰にばかり負担が集中=ぎっくり腰に! |
📌 特に重要なのが**腸腰筋や腹横筋などのインナーマッスル(深層筋)**です。
👐 整骨院でできるアプローチ
当院では、
「頑張りすぎの筋肉はゆるめ、休んでる筋肉にはスイッチを入れる」施術を行っています。
✅ こんなことをします
- 骨盤や背骨の歪みを整えて、筋肉が働きやすい姿勢へ
- 呼吸を深くしてインナーマッスルが働くように促す
- 日常で取り入れやすい「体幹の使い方」やストレッチも指導
🎯 こんな方におすすめ
- ぎっくり腰を繰り返している
- 腰が張ってつらいけど腹筋運動は苦手
- 整形外科では「異常なし」と言われたけど不安
- 静かに施術を受けたい(世間話は苦手)方も歓迎!
🌱 まとめ
🔹 ぎっくり腰は「サボってる筋肉」が原因のことも
🔹 体幹・腹筋を“自然に使える体”になると腰痛は激減
🔹 整骨院ではバランスを整えて根本改善を目指せます
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「話すのが苦手…」という方も、必要なことだけお伝えいただければ大丈夫です。