ぎっくり腰の本当の原因？「使われていない筋肉」がサボってるかもしれません！

ぎっくり腰や慢性的な腰痛は、「頑張りすぎている筋肉」と「サボっている筋肉」のバランスが崩れていることが原因かも？体幹（腸腰筋）や腹筋が正しく使える体を整える重要性を解説！

🏋️‍♀️ 同じ筋肉ばかりが働きすぎると…

人間の体は、チームで動いています。
でも、チームの中でいつも同じメンバー（筋肉）ばかりが働いていたら？

✔ その筋肉は疲れ切って悲鳴をあげます
✔ 本来、サポートすべき筋肉が動かないとさらに負担が集中
✔ その結果、**「ぎっくり腰」や「慢性的な腰痛」**が発生！

🧍‍♂️ よくある例：「腹筋・体幹が使えていない人」

腰痛の方に多い特徴がこちら👇

  • 腹筋や腸腰筋などの体幹の筋肉がうまく使えていない
  • 動くときに腰や背中の筋肉だけに頼ってしまう
  • 腰周りがパンパンに張って、ついに「ぎっくり腰」へ…

🌀**“サボり筋”と“働きすぎ筋”の不均衡が痛みの正体**なのです！

⚖️ 大事なのは「筋肉のバランス」！

筋肉は「バランス」で動いています。

状態結果
腹筋・体幹が使える腰の筋肉の負担が減る＝痛みが出にくい！
腹筋が使えない腰にばかり負担が集中＝ぎっくり腰に！

📌 特に重要なのが**腸腰筋や腹横筋などのインナーマッスル（深層筋）**です。

👐 整骨院でできるアプローチ

当院では、
「頑張りすぎの筋肉はゆるめ、休んでる筋肉にはスイッチを入れる」施術を行っています。

✅ こんなことをします

  • 骨盤や背骨の歪みを整えて、筋肉が働きやすい姿勢へ
  • 呼吸を深くしてインナーマッスルが働くように促す
  • 日常で取り入れやすい「体幹の使い方」やストレッチも指導

🎯 こんな方におすすめ

  • ぎっくり腰を繰り返している
  • 腰が張ってつらいけど腹筋運動は苦手
  • 整形外科では「異常なし」と言われたけど不安
  • 静かに施術を受けたい（世間話は苦手）方も歓迎！

🌱 まとめ

🔹 ぎっくり腰は「サボってる筋肉」が原因のことも
🔹 体幹・腹筋を“自然に使える体”になると腰痛は激減
🔹 整骨院ではバランスを整えて根本改善を目指せます

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