腕の疲れが肩こりを招く？デスクワークの落とし穴とは
長時間のパソコン作業やスマホ操作…実は「腕の疲労」が肩こりの原因になっているかも？デスクワーカー必見！見落とされがちな肩こりの原因を徹底解説します。
💻 肩こりの原因は「腕」にあった！？
「肩こりがひどいのに、マッサージしても良くならない…」
そんな方、多くないですか？
実はその肩こり、**腕の疲れ（前腕の疲労）**が影響しているケースがとても多いのです。
📎デスクワークで腕が疲れるメカニズム
パソコンやスマホを操作しているとき、あなたの腕はどうなっていますか？
- 肘を曲げて固定
- 指先でタイピング or スマホ操作
- 同じ姿勢で何時間も
つまり、腕の筋肉（前腕〜上腕）がずっと緊張状態なんです。
しかも微細な動きを繰り返しているため、気づかないうちに筋肉がガチガチに！
⚠️ 腕の疲れが肩こりを引き起こす理由
腕の筋肉は、実は肩甲骨や首とつながりがあります。
| 腕が疲れると… | 体に起きる影響 |
|---|---|
| 筋肉が硬くなる | 肩甲骨の動きが悪くなる |
| 肩甲骨が動かない | 首や肩の筋肉が代償して頑張る |
| 結果 | 肩こり・首こり・頭痛へと発展！ |
つまり、肩ではなく「腕」が原因で肩こりになることは十分にあるのです。
👨⚕️ 当院での施術ポイント
当院では、単に肩をもむだけではありません。
「腕の疲労」にしっかりアプローチして、肩こりの根本改善を目指します。
- 前腕の筋肉（手首〜肘）の緊張をリリース
- 上腕（二の腕）や肩関節の可動域調整
- 肩甲骨と腕の連動性を改善する施術
✨施術後、「肩が軽くなった！」「腕までスッキリ！」という声をよくいただいています！
🏠 セルフケアのすすめ
📌 1日3回の前腕ストレッチ
- 手のひらを前に向けて腕を前に伸ばす
- もう片方の手で指先をゆっくり引っ張る
- 15秒キープ×3セット
📌 肩甲骨を回す体操
- 両肩を大きく回す（前・後ろ 各10回）
- 肩甲骨を「寄せる・開く」を意識して動かす
📌 パソコンやスマホの位置を見直す
→ 画面が低すぎると猫背・腕疲労が加速します。
✅まとめ
- デスクワーク中の腕の疲労が、実は肩こりの大きな原因
- 腕と肩・首は密接につながっている
- 根本改善には腕からのアプローチが不可欠！
📣 肩こりがなかなか治らない…そんなあなたは、腕のケアを始めてみませんか？
「肩だけじゃなかった」と気づけたら、改善のスピードがぐっと上がりますよ✨