ストレートネックが肩こりを招く？姿勢の崩れと首・肩の痛みの関係性とは
ストレートネックは現代病？スマホやデスクワークによる姿勢の崩れが首・肩こりに直結！その原因と解消法を整骨院視点で詳しく解説します。
📱「スマホ首」で肩が重い…そんな経験ありませんか？
スマホやパソコンを長時間使っていると、
頭が前に出たような姿勢になっていませんか？
それがいわゆる【ストレートネック】。
そしてこのストレートネックこそが、慢性的な肩こり・首こりの元凶になっているのです。
🔎ストレートネックとは？
本来、首の骨（頸椎）は前にゆるやかなカーブを描いています。
しかし、姿勢の崩れや生活習慣によってそのカーブが失われていくと――
🌀【まっすぐな首＝ストレートネック】に！
この状態になると、頭の重さ（約5kg〜6kg）がそのまま首や肩にのしかかる形となり、
肩こり・首の痛み・頭痛・めまいまで引き起こす原因になります。
📊現代人に多い理由は「前かがみ習慣」
👇こんな習慣、当てはまりませんか？
- スマホを1日2時間以上見る📱
- デスクワーク中心の仕事💻
- 猫背気味で、姿勢に自信がない😞
- 枕が合っていない🛏
これらがストレートネックを引き起こす【代表的な原因】です。
🧠ストレートネックが招く症状
ストレートネックが進行すると、以下のような症状が現れます。
- 慢性的な肩こり・首こり
- 頭痛（特に後頭部）
- 手のしびれやだるさ
- 自律神経の乱れ（不眠・イライラなど）
☝️つまり、放っておくと全身に影響を与えるリスクがあるのです。
🧘♀️整骨院でのアプローチ
当院では、ストレートネックによる肩こりを改善するために以下のような施術を行います。
✅ 首まわり・肩の筋肉を緩める
✅ 頭の位置（頭部前方突出）を戻す手技
✅ 背骨・骨盤のバランス調整
✅ 姿勢改善指導＆自宅ストレッチの提案
📣「姿勢が変わると、呼吸も深くなって体が軽い！」という声も多くいただいています。
💡セルフケアで意識すべき3つのポイント
- スマホは目線の高さで持つ📱
- 1時間に1回は首肩を回す🌀
- 胸を開くストレッチを日常に✨
✅まとめ
- ストレートネックは肩こり・首の痛みの大きな原因
- 姿勢の悪化・スマホの使いすぎが根本要因
- 整骨院での根本アプローチ＋セルフケアがカギ🔑
📣「マッサージしても治らない肩こり…実は“首の形”が原因かも？」
気になる方は、まずは姿勢チェックから始めてみましょう😊
お気軽に当院までご相談ください！