🌿【東洋医学の視点】血の汚れが原因？生活習慣が招く頭痛とは
「なんとなく重だるい…」「薬を飲んでもスッキリしない」
そんな頭痛がある方、もしかすると「血の汚れ」が関係しているかもしれません。
これは東洋医学でよく言われる**“瘀血（おけつ）”**という概念です。
瘀血とは、血の流れが悪く、古くて汚れた血が体にとどまっている状態。
これが巡りを妨げて、頭部の血流異常や神経圧迫を引き起こすことがあるんです。
✅ 血が汚れる＝なぜ頭痛に？
- 血の流れが悪い → 脳への酸素・栄養供給が低下
- 結果、頭がぼーっとする・ズーンと重い痛みに
- 血流の異常が自律神経にも影響し、頭痛が慢性化する場合も
東洋医学では、頭痛＝体全体の状態のサインととらえます。
🔍 整骨院でも見られる症例
40代女性：疲れると頭が痛くなりやすく、体も冷えやすい
→ 食生活を聞くと、スーパーの総菜や揚げ物が多め
→ 顔色がくすみ、肩こり・腰の重さも訴える
→ 「瘀血」＋「冷え」の状態と判断し、
整体で全身調整＋汗をかく習慣をすすめたところ、頭痛が軽減
🩸 血の巡りを整える生活習慣とは？
① よく汗をかくこと
- 運動でなくてもOK。温かい飲み物を飲んで半身浴などでOK
- 汗とともに“老廃物”を流すのがポイント
② 水をしっかりとる
- 「水を飲むのが苦手」という人は少量ずつ回数を増やす
- 甘い飲み物や冷たいジュースは控える
③ 食生活の見直し
- コンビニ食・スーパーの揚げ物・加工食品が多い方は要注意
→ これらは油と添加物が血をドロドロにする原因 - 和食中心で、旬の野菜・雑穀・発酵食品を意識すると◎
④ 薬の使いすぎに注意
- 鎮痛剤を頻繁に使っていると、腸や肝臓が疲れやすくなり血が汚れやすくなる
- 必要以上に頼らない工夫も大切
💡ポイント｜頭痛は「結果」、その背景を見る視点を
頭痛は単なる症状ではなく、体の中で起こっている“巡りの滞り”のサイン。
東洋医学では「気・血・水」の流れを見直すことで、頭痛も根本からアプローチします。
現代医学では見落としがちな、**“食・冷え・血流”**の3点を見直すことで、
慢性的な頭痛から抜け出せる可能性が大いにあります。
📝まとめ｜血がきれいになれば、頭もスッキリする！
- 汗をかいて、老廃物を出す
- 水をとって、血液をサラサラに
- 食を整えて、内臓をいたわる
- 必要な時はプロの調整でサポートを受ける
この“内側からのケア”が、薬に頼らず頭痛を改善する第一歩になります。