坐骨神経痛の再発を防ぐ！正しい靴選びと足元の作り方｜岡山市北区の整骨院が解説

💡 坐骨神経痛、治っても「また痛くなった…」と再発していませんか？

実は、靴や足元の環境が坐骨神経に大きく影響していることを見落としている人が非常に多いんです。
この記事では、再発を防ぐために本当に重要な「靴と足元」の視点から解説します。

✅ 坐骨神経痛と靴の深い関係

▶ 柔らかすぎる靴はNG

  • かかとがぐにゃっと曲がる
  • ソールがねじれる
  • 足をホールドしない

このような靴は足首・膝・股関節を不安定にし、骨盤にまで負担が及びます。
👉 結果的に坐骨神経への圧迫や引っ張りが増え、再発しやすくなります。

▶ 日本足病科協会でも「かかとが硬く、ねじれにくい靴」が推奨されている理由

  • 足元が安定する
  • 姿勢が整いやすい
  • 筋肉・神経への負担が減る

整骨院の臨床現場でも、靴を変えたことで症状の改善・再発防止につながった例は非常に多いです。

🏠 再発予防に効果的な足元の整え方

対策方法
靴選びの基準かかとが硬く、ねじれにくい素材。サイズはピッタリフィット。中敷きにも注目。
日常生活での注意スリッパやクロックスは最小限に。歩く時はつま先を正面に意識。
足元ケア足指を動かす、足裏マッサージ、足首の柔軟性アップ

📝 当院の視点｜岡山市北区の整骨院より

「坐骨神経痛は腰だけじゃない」という視点で、当院では靴や足元のチェック・アドバイスも行っています。
必要であれば、靴の種類やインソールの選び方まで一緒に見直します。

✅ まとめ｜再発防止は「足元」から

いくら腰や神経を治療しても、再発を繰り返していては意味がありません。
「足元から体を安定させる」ことが、坐骨神経痛を根本から改善する近道です。